女子向けソロハイキングガイド
投稿日: 2020 年 2 月 2 日 | 2020年2月2日
クリスティン・アディス 私のトラベルミューズになってください 女性一人旅に関する定期コラムを執筆しています。これは私が十分にカバーできない重要なトピックなので、専門家を呼んで、他の女性旅行者に重要かつ特有のトピックをカバーするためのアドバイスを共有してもらいました。この投稿では、彼女がソロハイキングに挑戦します。
ジャワ島のカワ・イジェン火山に太陽が昇った様子を私はいつも覚えています。 インドネシア、 目の前の緑の湖を照らします。火山の噴出口から煙が空中に立ち上っていましたが、トレイルの途中で出会ったもう一人の一人旅行者のアレックスと私は煙が立ち上るのを眺めていました。私の人生のハイライトリールには、あの日の出が登場します。
10ヶ月に及ぶ一人旅の終わりの時でしたが、今思えば、これが星空の下、暗闇の中から始まった人生初の一人山行だったように思います。
ヒルトン コペンハーゲン
それ以来、私は数多くのトレイルをソロで、時には暗闇の中、時には標高 18,000 フィート以上の場所を歩きました。私はこれまで何千マイルもハイキングしてきましたが、そのほとんどは一人旅です。
よく聞かれるのですが、「できます」 女性一人旅 まだハイキングやバックパッキングを楽しんでいますか？答えを決定する要因を詳しく見てみましょう。
一人でのハイキングが安全だと考えられるでしょうか?
この本のファンにとって 野生 シェリル・ストレイド著、一人で攻撃するというアイデアは興味をそそられるかもしれませんが、完全にクレイジーでもあります。彼女は経験がなく、荷物を詰め込みすぎて、世界最長のハイキングの一つに一人で挑戦していました。
彼女はこんなことをするなんて正気じゃなかったのか？一人でのハイキングは本当に安全でしょうか？
一人旅と同じように、一人でのハイキングはどんなことがあっても決して安全ではないと主張する人もいるでしょう。いつもそうしている人間として、私はそれについて別の見方をしています。それは力を与え、信じられないほど平和で、自分自身に近づくための最良の方法の1つであると思います。すべての騒音や雑然としたものを押しのけ、自然とただ一つになることができます。そうは言っても、安全を確保するためには予防策を講じる必要があります。
次に進む前に、これらの重要な手順から始めましょう。
- 地元の公式観光サイトを検索する
- トレイル近くの宿泊施設にメールでアドバイスを求める
- Facebook グループに参加して、最近トレッキングを完了した人を探します
- トレイルの名前とブログを検索して、最近の投稿を読んでください
- 過去数年間の気象パターンを確認する
小さく始めてください
冒頭で言及したトレイルはわずか数時間の長さですが、私は一人でハイキングをしようと決心する前に、家族と一緒にハイキングをした生涯の経験がありました。小さなことから始めて、最初は短いハイキングに出かけましょう。
知識と自信をすぐに得ることができます。最初の一人ハイキングから 1 年も経たないうちに、私は ネパールのアンナプルナサーキットとサンクチュアリトレッキング、 合わせて 14 日間。数年後、私は一人でバックパックを背負って、 ペルーのサンタクルストレッキング。 どちらも高地のハイキングなので、かなりの体力が必要です。私はこれらに取り組んできました、そしてあなたもそうすることができます。しかし、最初は小規模から始めて、コツを学びながら他の人たちと一緒にやってみましょう。
人気のトレイルを選ぶ
私はいつも人気のあるトレイルをハイキングします。私が一人で奥地へ向かうところを見ることはないだろう。私はナビゲーションがあまり得意ではありません。しかし、私は標識のしっかりした道には絶対の自信を持っています。
私にとっては、途中で人々に会えるのはボーナスであり、いつもそうしています。とても楽しいです！アンナプルナサーキットのスタート地点までのバスに一人で乗りましたが、途中で友達ができました。 ベルギー、 そして、私が最初の一歩を踏み出す前に、ハイキング仲間がいました。私たち二人は14日間ずっと一緒に過ごし、その後はカトマンズでも遊びました。途中でも人々に会い続けましたが、それがこのような長いハイキングの素晴らしさです。同じ人々に何度も会う傾向があります。仲間意識は素晴らしいものですが、必要に応じて、自分だけの時間を過ごすこともできます。
まずは誰かからスキルを学びましょう
私は地図とコンパスを使ってうまくナビゲートする方法を知らないかもしれませんが、水ぶくれと戦う方法や適切なギアを選ぶ方法は知っています。私は自分で食事を作り、自分でテントを張るのに必要なスキルを持っていますし、バックパッキング旅行に何を持っていくべきかも知っています（ ここに役立つチェックリストがあります ）太りすぎないように。準備ができていない状況には陥りません。
私がこれらのスキルを持っているのは、独立する前にすべてを教えてくれた人と一緒にバックパックを旅行したからです。一人でバックパッキングをする前に、スキルを持った人から学ぶことが不可欠だと思います。少なくとも、それはあなたの自信と大自然の安全性に関する知識に役立ちます。荷物のまとめ方や自分のペースの調整方法もよくわかるようになります。
まずは登山道の状況を把握する
サンタクルーズのハイキングに出かける前に ペルー、 私は最寄りの町ワラスを歩き回り、地元の服飾品店からアドバイスを得ました。もし話ができるレンジャーがいたら、私も彼らに尋ねただろう。そうすることで、登山道の状況をよく把握し、出発前に信頼できる地図を手に入れることができました。
自分が何に巻き込まれようとしているのかを知る必要があるため、最初に調査を行いますが、最も重要なのは、現場の人々と話し、トレイルが現在どのような状態であるかを理解することです。天気をチェックし、装備が十分に暖かく保てるかを確認してください。その他の手順には次のものが含まれます。
準備と装備を整えてください
十分な食料を確保し、暖かく保ち、乾いた状態を保ち、常に水にアクセスできるようにすること（水を持ち歩いている場合でも、道で見つけた場合でも）はすべて不可欠です。人々が問題に遭遇するとき、その原因はほとんどの場合、トレイルから外れてしまった、食事の準備が不十分だった、寒くなりすぎた、または水がなくなったことが原因です。完全に準備をしておけば、そのようなことが起こらないようにすることができます。
バンコクはどのくらい安全ですか
自分の限界を知る - テクニカルなトレイルを一人でハイキングしないでください
現在までに、 パタゴニアのウエムル・サーキット これは私が今まで行った中で最も難しいトレイルです。滑車とハーネスを使って 2 つの川を自分で引っ張り、1 キロメートルを 700 メートル下る必要がありました。これはほぼ垂直です。道を逸れた木の枝以外には何もつかまるものはありませんでした。
初日、一人のハイカーが私たちのグループに参加できるか尋ねてきたので、もちろんと答えました。彼がソロで歩きたくない理由は理解しています。これはテクニカルなハイキングであり、私はこれまでに何百マイルもソロで歩きましたが、それでもそのハイキングを一人で挑戦するつもりはありません。霧がかかっていたり、強風が吹いたり、歩きにくい道にも一人では行きません。テクニカル トレイルはグループで参加するか、ガイドと一緒に参加するのが最適です。自分の限界を知りましょう。
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それは主に精神的なものであることを知ってください
今では私は バックパッキング旅行のガイド ペルーのOサーキット、パタゴニアのOサーキット、アラスカのバックカントリー、 アイスランド、 トレイルで苦戦しているのは、必ずしも最高齢の人や体力のない人ではなく、トレーニングをしておらず、精神的に準備ができていない人たちだということを学びました。
これまでに登ったほぼすべてのトレイルで荒天を経験しましたが、天国の瞬間も地獄の瞬間もありました。自然にとても近く、自分の足でしか行けないものを見るのは常に価値がありますが、困難なことには備える必要があります。時には難しいこともあるでしょう、それが重要なことですよね？
ポジティブでいなければなりません。自分自身を疑い始めるとすぐに、それは非常に困難になるでしょう。
旅行に向けてトレーニングする
以前にハイキングをしたことがあっても、旅行に備えてトレーニングすることは状況を大きく変えることになります。精神的な準備に加えて、今後の課題に備えて体の調子を整えてください。
住んでいる地域の近辺で短いハイキングをするだけではトレーニングできない場合は、バックパックに重りを入れて階段登り器に乗りましょう。ジムでは変な格好になるのはわかっていますが、ジムはトレーニングするためのものなので、気にする必要はありません。ピラティスなどの持久力トレーニングを行い、最後の瞬間まで準備を待たないでください。準備ができていればいるほど、それはより簡単になります。
自分に合ったギアを手に入れる
長期のハイキングで人々が経験する最大の問題は水ぶくれです。必ず、 靴がきつい、 靴下が厚いので、 そしてすべてがあなたにぴったりであること。その上に、 バックパックを購入する 店を出る前に、体重をかけて試着し、体に体重を均等に分散する方法を必ず理解してください。
米国にお住まいの場合、REI には全国に店舗があり、経験豊富で親切なスタッフがあなたの体に最適な機器を選ぶお手伝いをします。オンラインでギアを注文する場合は、いくつか注文して試してみて、合わないものを返送することをお勧めします。返品ポリシーでこれが許可されていることを確認してください。
体重を最小限に抑える
一人でハイキングしている場合は、すべての装備を持ち歩くことになります。バックパッキングをしている場合は、テント、調理器具、食料と水をすべてあなた一人で運ぶことになります。可能な限りすべてのグラムを削り取る必要があります。瓶やジャムやツナなどの水分補給食品を持ってハイキングしている人を見ると、いつも驚かされます。彼らはきっと気が狂っているに違いない！
衣服は 2 着のみ持参してください (1 つは就寝用、もう 1 つはハイキング用)。毎晩水が飲めると仮定して、水分補給できる食べ物を持参してください。バックパッキング用に設計された軽量ギアを購入してください。
痕跡を残さない
最後に、大自然の中でのハイキングで最も重要なことは、他の人と一緒でも、一人でも、本当に痕跡を残さないことです。それがポイ捨てをしないという意味であることはほとんどの人が知っていますが、理解すべき重要な点が他にもあります。
最後に、他の人と一緒にハイキングすることにオープンになってください
私はほとんどのトレイルを一人で始めますが、途中でたくさんのクールな人々に出会い、ほとんどの場合新しい友達ができます。誰とでも仲良くする必要はありませんが、一緒にハイキングしたい人がいるかもしれません。そこには素晴らしい人々のコミュニティがあるので、その可能性を受け入れてください。
ソロハイキングがすべての人に適しているわけではないことに私も同意しますが、世界中には数千マイルを一人でハイキングした女性がたくさんいます。そして、ソロハイキングを愛する私たちにとって、それは世界で最高の経験の1つです。何が心地よいかは人それぞれ自分で決める必要がありますが、私にとって一人旅は美しい高揚感であり、一人ハイキングは私をさらに高みに連れて行ってくれます。
ホテルの最高料金を取得する方法
クリスティン・アディスは、女性に本格的で冒険的な方法で世界を旅するよう促す女性一人旅の専門家です。 2012 年にすべての持ち物を売ってカリフォルニアを離れた元投資銀行家であるクリスティンは、4 年以上にわたって世界を一人旅し、すべての大陸をカバーしました (南極大陸を除くが、彼女のリストには含まれています)。彼女が挑戦しないことはほとんどなく、探索しないことはほとんどありません。彼女の思索をもっと見ることができます。 私のトラベルミューズになってください または インスタグラム そして フェイスブック 。
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