クック諸島旅行ガイド
クック諸島は、太平洋上の約 200 万平方キロメートルの面積に点在する 15 の島で構成されています。島々の名前は 18 世紀のイギリス人探検家ジェームズ クック船長にちなんで付けられていますが、実際には少なくとも西暦 1000 年からこの島々にポリネシア人が居住していました (クックはここに到着した最初のヨーロッパ人ですらない。最初にこの島を発見したのはスペイン人とポルトガル人です)。
現在、この熱帯の楽園には、シュノーケリング、ダイビング、カヤック、水泳に最適な透き通った海があります。ここには、外へ飛び出してリラックスしたいならリゾートがたくさんありますが、日常から離れて離島を訪れ、ハイキングをしたり、素晴らしい自然の風景を満喫したりすることもできます。
ラロトンガ島は最大で最も観光客が多い島ですが、本島を離れると何マイルにもわたるビーチを事実上独り占めできるため、ここにいる間にいくつかの島を訪れることをお勧めします。
このクック諸島の旅行ガイドは、旅行の計画を立て、お金を節約し、この熱帯の楽園での時間を最大限に楽しむのに役立ちます。
目次
クック諸島の見どころとアクティビティ トップ 5
1. アイツタキ島を探索する
ラロトンガ島から飛行機で 1 時間のこの島には、どこまでも続く自然のままのビーチと、巨大な貝や色とりどりの熱帯魚が生息する世界最大のサンゴ礁のラグーンがあります。切り離すのに最適な場所です。
予算内のバミューダ島
2. ラロトンガ島周辺をハイキング
ラロトンガ島の周囲には、パプア滝、アバナ渓谷、ラエマル展望台など、優れたハイキング コースがいくつかあります。クロスアイランド トラックは、大変ですがやりがいのあるハイキングです。 70 NZD からの Pa’s Trek でガイド付きハイキングに参加することもできます。
3. 伝統舞踊ショーを鑑賞する
テ バラ ヌイ村は、この地域の先住民族の歴史について学ぶことができる文化センターです。最も人気のあるアクティビティは、植物園と滝に囲まれた水上ステージと固定ステージでの歌と踊りのディナーとショーである「ウラ ポ」です。料金は約115NZDです。
4. ダイビングに行く
クック諸島は、洞窟、渓谷、数百匹の魚が生息する色とりどりのサンゴ礁など、ダイビングに最適な場所です。ウミガメ、エイ、メジロザメ、さらにはザトウクジラも見られるでしょう。 2 タンクダイビングの料金は 135 ～ 150 NZD です。
5. アチウで過ごす
アチウ島は手つかずの自然が残り、混雑することもなく、他の島と同様に美しい島です。バードウォッチングに最適な場所です（珍しいコピカを見ることができます）。 15 の通路があるアナタキ滝など、島にある多くの鍾乳洞を探索することもできます。ツアーの料金は 30 ～ 50 NZD です。
クック諸島のその他の見どころとアクティビティ
1. 釣り旅行に行く
クック諸島は、深海釣りの素晴らしい機会を提供します。流れ、サンゴ礁、海洋地形は、ワフー、カマス、シイラ、キハダマグロ、カツオ、バショウカジキ、カジキ、シイラにとって理想的な条件を育みます。グループでの釣りチャーターには、昼食付きで 1 人あたり少なくとも 200 NZD の支払いが必要です。
2. カヤックに行く
カヤックは、ラロトンガ島周辺の保護されたラグーンを探索する簡単でリラックスできる方法です。ラロトンガ島でのカヤックに最適な場所は、水が透き通っていてシュノーケリングにも最適なムリ ビーチ周辺です。カヤックのレンタル料金は、1 人乗りの場合 1 日あたり約 40 ニュージーランドドル、ダブルの場合 1 日あたり 50 ニュージーランドドルです。
3. アイツタキ海洋研究センターを訪問
この小さな研究センターは、アオウミガメやシャコガイなどの海洋生物の修復など、海洋修復プロジェクトに取り組んでいます。施設のツアーでは、センターの研究活動について詳しく学び、海洋生物の一部を間近で見ることができます。入場は無料ですが、寄付によって運営されているため、可能であれば寛大に寄付してください。
4. プナンガ ヌイ マーケットでショッピング
ラロトンガ島のこの市場は、土曜日の朝に訪れるのにぴったりの場所です。地元で作られた手工芸品、ジュエリー、芸術品、さらには手作りのウクレレ (国内で人気があります) を販売するお店がたくさんあります。新鮮なフルーツ、焼き菓子、スムージー、コーヒーも取り揃えています。通常、生演奏もあります。土曜日が最大の日ですが、日曜日を除く毎日営業しています。
5. アライテトンガマラエを訪問
ラロトンガ島からそれほど遠くないところに、古代の王宮の遺跡と島で最も重要な遺跡があります。 裁判所 場所（先住民がお祝い、葬儀、その他の部族の行事に使用する場所）。西暦 1250 年頃のもので、高さ 10 フィートの台と大きな石の柱が特徴です。エリアの大部分は草が生い茂っていますが、歴史的な雰囲気を満喫するには最適な場所です。見学も無料です。
6. パプア (ウィグモア) 滝で泳ぎに行く
パプア滝はクック諸島で最も人気のある滝です。そこに行くには、放棄されたシェラトン リゾートの東側から始まるトレイルから簡単にハイキングします。滝が流れ落ちる見事な滝があり、そのふもとには爽やかなプールがあります (ただし、この滝は乾季には干上がってしまいますのでご注意ください)。ハイキングをしたくない場合は、5 NZD を支払って滝までの道を車で登ることもできます。
7. グルメツアーに参加する
クック諸島ツアーズのディナー ツアーには、3 つの異なる家での 3 つのコースが含まれています。地元の人々に会い、音楽を聴き、たくさんの食べ物を食べることができます。 4.5時間のツアーの料金は99NZDです。家庭料理や料理教室もお楽しみいただけます。 一緒に食べる 、地元のクック諸島の人々とペアになります。
8. ブラック ロックで夕日を見る
ラロトンガ島の北西側にあるブラック ロックは、夕日を見るのに最も人気のある場所です。有名なブラック ロックは、夕焼け空と鋭いコントラストを形成します。頂上まで登ると、海を一望できます。
8. マウケ島を訪れる
マウケはクック諸島で最も小さな島の 1 つで、その名前は「心が休まる場所」を意味します。この島はエキゾチックな花と緑に覆われており、地元の人々は精巧な庭園を誇りに思っています。色とりどりのジオナ教会を訪れて、彫刻されたサンゴの門を鑑賞したり、ヴァイ タンゴ洞窟の淡水プールで泳ぎに行ったりしましょう (地元の人は日曜日に教会の後に泳ぎに洞窟をよく訪れます)。探索する価値のあるもう 1 つの洞窟は、「100 部屋の洞窟」としても知られるモティ洞窟です。
9. マイレヌイ庭園を散策
リラックスした散歩を楽しみたいなら、ラロトンガ島にあるこの 7 エーカーの植物園を訪れ、クック諸島の緑豊かな植物について学びましょう。訪問後はカフェにお立ち寄りいただき、地元の食べ物や飲み物をお楽しみください。寄付制の入場料。
10. クック諸島国立博物館で歴史を学ぶ
アバルアの首都にあるこの小さな博物館は、クック諸島の文化と歴史に焦点を当てています。コレクションには、先住民の儀式用の品物、木彫りの彫刻、漁具、考古学的発掘からの道具が含まれています。クック諸島特有のキルティングの伝統であるティバイバイに関する展示もあります。入場料は5NZDです。
クック諸島旅行費
宿泊施設 – クック諸島にはホステルはあまりありません（そして、ほとんどが新型コロナウイルスの影響で閉鎖されています）。低予算の宿泊施設のほとんどはラロトンガ島にあります。ベッド 4 ～ 6 台のドミトリーのベッド料金は 1 泊あたり約 18 ～ 28 NZD で、通常、滞在期間が長くなるほど料金は安くなります。 1人用個室は35～40NZD、2人用個室は40～55NZD程度です。多くの場所では、最低 3 泊の滞在が必要です。
テントを持って旅行する場合、クック諸島ではキャンプは禁止されています。
格安ホテルは 1 泊あたり約 150 NZD からです。無料 Wi-Fi は標準ではありませんが、ほとんどのホテルには無料の朝食が含まれています。
クック諸島では Airbnb を利用でき、個室は 1 泊あたり 50 ～ 70 NZD です。一軒家/アパートメント全体は1泊125NZDからです。
食べ物 – クック諸島の料理は、魚介類や生鮮食品（特にココナッツ、タロイモ、柑橘系の果物、バナナ、マンゴー、パンノキ）を多用しています。人気の料理にはタコのカレー、 目 （生魚のマリネ）、ポキ、そして伝統的な 脱ぐ （地下のオーブンで調理された食べ物）。
予算が限られている場合は、フードカートやマーケットで安く食事をすることもできます。ソーセージなどの食べ物は 2 ニュージーランド ドル、スムージーは 6 ニュージーランド ドルで買えますが、ムリ ナイト マーケットのほとんどの料理の値段は 16 ニュージーランド ドル近くです。ポケ、ピザ、豚バラ肉、ガーリックシュリンプなどの料理を含む、その金額でお腹いっぱいの食事が得られます。伝統的なウム プレート (スモークチキンとポーク、ほうれん草、ポテトサラダ、タロイモ添え) が 18 ～ 23 NZD で食べられます。ココナッツラムカレーは16～24NZDくらいです。
シーフードの大皿は24～28NZD、フィッシュ＆チップスは11～15NZD程度です。人気の Mooring Cafe では巨大なフィッシュサンドイッチを 13 NZD で購入できますが、2 食分には十分です。ハンバーガーのコンボは約 10 ～ 14 NZD、ビールはさらに 8 NZD です。クック諸島コーヒーカンパニーのコーヒーは3NZDです。
ロサンゼルス訪問
高級レストランでは、シーフードの盛り合わせやマグロのたたきに約 37 NZD を支払うことが予想されます。パスタ料理の価格は約 22 NZD、グラスワインの価格は約 9 NZD です。アバルアの象徴的なトレーダー ジャックズでは、スモークカジキなどの地元の人気料理を 23 NZD で、リブアイ ステーキを 34 NZD で買うことができます。
自炊をすると、1週間あたりの食料品に約118ニュージーランドドルを費やすことができます。ここでは食料が輸入されているため、価格が高く、新鮮な果物や野菜を見つけるのは困難です。
活動内容 – ダイビングの費用は 2 タンク ダイビングの場合 135 ～ 150 NZD ですが、オープンウォーター認定の場合は約 550 NZD です。カヤックのレンタルは約 40 NZD からです。ガイド付きツアーとハイキングの料金は 30 ～ 70 NZD ですが、伝統文化のパフォーマンスとディナーの料金は約 115 NZD です。
クック諸島をバックパッキングする場合の推奨予算
クック諸島をバックパッキングで旅行する場合、1 日あたり約 85 NZD かかると予想してください。この予算には、ホステルの寮、移動にバスを利用すること、すべての食事を自炊すること、飲酒を制限すること、ハイキングやビーチでリラックスするなどの無料で安価なアクティビティに主にこだわることが含まれます。
1 日あたり約 175 NZD という中価格帯の予算では、プライベート Airbnb での滞在、ほとんどの食事の外食、飲み物の楽しみ、移動用のスクーターのレンタル、カヤックやダイビングなどの有料アクティビティの参加がカバーされます。
アメリカカートリップ
1 日あたり 380 NZD 以上の贅沢な予算があれば、ホテルに宿泊したり、すべての食事を外食したり、もっとお酒を飲んだり、他の島を訪れたり、さらに多くのガイド付きツアーに参加したりすることができます。ただし、ここは贅沢な 1 階にすぎません。空には限界がある!
雨季（12 月から 4 月）にクック諸島を訪れると、ホテル料金が約 25% 割引になります。
以下の表を使用して、旅行スタイルに応じて 1 日あたりの予算がいくら必要かを把握できます。これらは 1 日の平均であることに留意してください。支出が増える日もあれば、支出が減る日もあります (毎日支出が減る可能性もあります)。予算の立て方についての一般的なアイデアをお伝えしたいと思います。価格はニュージーランドドルです。
宿泊施設 食事 交通機関 観光スポット 1 日の平均費用 バックパッカー 30 二十 15 二十 85 ミッドレンジ 60 4つ。 30 40 175 贅沢 150 70 60 100 380クック諸島旅行ガイド: お金を節約するヒント
ほとんどの太平洋の島々のように、クック諸島は訪問するのに最も安い場所ではありませんが、この地域の他の目的地に比べればはるかに安いです。訪問時のコストを削減したい場合は、次のような提案があります。
- Booking.com – 常に最安料金を提供する最高の総合予約サイト。手頃な価格の宿泊施設を幅広く取り揃えています。私のすべてのテストでは、すべての予約ウェブサイトの中で常に最も安い料金を提供していました。
- ガイドを入手 – Get Your Guide は、ツアーや小旅行のための巨大なオンライン マーケットプレイスです。料理教室、ウォーキング ツアー、ストリート アート レッスンなど、世界中の都市で利用できるツアー オプションが多数あります。
- セーフティウィング – Safety Wing は、デジタル遊牧民や長期旅行者に合わせた便利でお手頃なプランを提供します。格安の月額プラン、優れた顧客サービス、使いやすい請求プロセスがあり、外出先での利用に最適です。
- ライフストロー – 飲料水を常に清潔で安全に保つことができる、フィルター内蔵の再利用可能なウォーターボトルを提供する私の頼れる会社です。
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クック諸島の宿泊施設
クック諸島には手頃な宿泊施設があまりなく、多くの場所では最低 3 泊の予約が必要です。まずはクック諸島でおすすめの滞在先をいくつかご紹介します。
クック諸島の移動方法
バス – ラロトンガ島を移動するにはバスが最も一般的な交通手段です。バスはサークル アイランドのバス停から出発し、島を周回する循環ルートを走り、約 1 時間ごとに出発します。片道チケットは 5 NZD、往復は 8 NZD です。または 30 NZD で 10 回分の乗車パスを入手できます。 16 NZD で利用できる 1 日パスもあります。バス車内でチケットやパスを購入できます。
アイツタキ島にはバスがありませんが、ほとんどの人はどこへでも歩いて移動します。
スクーターのレンタル – スクーターはクック諸島を移動するのに便利で楽しい手段であり、レンタルできる場所がたくさんあります。料金は 1 日あたり約 27 NZD、または 1 週間あたり 115 NZD です。
BT レンタルズとアドベンチャー クック アイランズは、レンタルに適した場所の 2 つです。アイツタキ島では、アクイラ レンタルズをチェックするか、アイツタキ ラグーン リゾート & スパにお問い合わせください。
自転車 – 自転車もクック諸島を安価に移動できる手段です。アドベンチャー クック諸島では、レンタル自転車は 1 日あたり 16 NZD、2 日以上予約の場合は 13 NZD です。アイツタキ島に滞在している場合、ほとんどのホテルやリゾートでは自転車レンタル サービスを提供しています。
タクシー – タクシーはクック諸島のどこでも簡単に利用できます。明るい緑色の車両を探してください。料金は 1 キロあたり約 3 ニュージーランドドル、最低運賃は 10 ニュージーランドドルです。空港送迎の料金は約 25 ～ 35 NZD です。
レンタカー – ラロトンガ島のレンタカーは、複数日間レンタルの場合、1 日あたり 60 NZD からです。免許証が英語で発行されていない場合は、国際運転免許証 (IDP) が必要です。運転者は21歳以上である必要があります。
飛行 – ラロトンガ島からアイツタキ島までのフライトは約 1 時間かかりますが、往復の費用は 300 NZD 以上かかります。ラロトンガ島からマウケまでのフライトも約1時間、往復275NZDかかります。
ヒッチハイク – クック諸島でのヒッチハイクはとても簡単で、通常は乗車までに長く待つ必要はありません。スクーターを持っている人が迎えに来てくれますが、通常は追加のヘルメットを持っていないため、乗り物を探すときはそのことを念頭に置いてください。 ヒッチウィキ は、追加のヒントや情報を得るのに最適なリソースです (現時点ではあまり情報がありませんが、更新される場合に備えてチェックしてください)。
クック諸島に行く時期
クック諸島を訪れるのに最適な時期はありません。夏の間（1 月から 2 月）でも、気温はまだ穏やかですが、快適な 29°C (84°F) です。冬（6月から8月）も非常に快適で、平均最高気温は約25°C（77°F）です。
12 月から 4 月は雨季となり、ハリケーンの危険があることに注意してください。一方で、雨はそれほど長くは続かず、晴れた日がほとんどです。最も乾く季節は6月から8月です。
リラックスした旅行をしたい場合は、6月から8月は避けてください。この時期はニュージーランド人やオーストラリア人が冬休みに入り、非常に忙しくなります。この時期に来る場合は、必ず早めに宿泊施設を予約してください。
クック諸島で安全に過ごす方法
クック諸島はとても安全です。ここでは、スリなどの軽犯罪の危険性も非常に低いです。とはいえ、貴重品をビーチに放置しないようにし、バスに乗っているときは常に持ち物を手の届かない場所に安全に保管してください。
女性の一人旅でも、標準的な予防措置は適用されますが、ここでは安心してください (ドリンクをバーに放置しない、酔った状態で一人で帰宅しないなど)。
11 月から 3 月にかけてハリケーン (サイクロン) が発生する危険があります。旅行を計画する際はこの点に留意し、訪問する場合は旅行保険に加入していることを確認してください。
デング熱は近年増加しているため、体をしっかりと覆い、防虫剤を常に手元に置いてください。
ここで詐欺が起こることはまれですが、だまされるのが心配な場合は、以下の記事をお読みください。 ここで避けるべき一般的な旅行詐欺。
緊急の場合は、999 にダイヤルしてサポートを求めてください。
カリフォルニア7日間の旅程
常に自分の直感を信じてください。パスポートや身分証明書などの個人文書のコピーを作成します。あなたの旅程を愛する人に転送して、あなたの現在地を知ってもらいましょう。
私が提供できる最も重要なアドバイスは、適切な旅行保険に加入することです。旅行保険は病気、怪我、盗難、キャンセルからあなたを守ります。何か問題が発生した場合の包括的な保護です。過去に何度も使用しなければならなかったので、これなしで旅行することはありません。以下のウィジェットを使用して、適切なポリシーを見つけることができます。
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