なぜ一部の人はコンフォートゾーンから抜け出すのが得意なのか
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誰もがもっとエキサイティングで面白く、冒険的な旅行をしたいと考えています。壮大な旅行だからこそ、最高のストーリー、最高の写真、最高の思い出が生まれます。
どうすればもっと冒険的な旅行 (そして生活!) ができるのかを知りたくて、私は科学者、インフルエンサー、冒険家、作家のジョン レヴィと座って、より安定した冒険を生み出す可能性について話し合いました。
みんなに自分のことを教えてください！
私の名前はジョン・レヴィです。私は行動科学者であり、影響力と冒険の科学を理解することを専門としています。私は過去 10 年間、人々が楽しく、刺激的で充実した生活を送る理由を理解するために世界中を旅してきました。私が発見したのは、すべての冒険は 4 段階のプロセスに従っており、それがどんな人の人生もより冒険的なものにすることができるということです。私はこれらの発見を次の本に記録しました。 午前 2 時の原則: 冒険の科学を発見する 。
午前2時原則とは何ですか?その後は何も良いことは起こらないと聞きました！
午前 2 時を過ぎると、人生で最も壮大な経験を除いて、良いことは何も起こりません。
この本は、冒険の科学における私の研究と発見について書かれています。その中には、私の人生に関するとんでもない話がいくつか含まれています。パンプローナで牛に押しつぶされてしまったのです。私は酔ったジェンガでキーファー・サザーランドを倒しましたが、彼は私を家族の感謝祭に招待したことを忘れていました。私が現れたときに二人ともそれに気づきました。会って10秒以内に免税店の女性を説得 ストックホルム 彼女の仕事を辞めて私と一緒に旅行するために空港に行きました。
人は冒険に出かけるとき、その体験を楽しむという段階をはるかに超えてしようとすることがよくあります。その結果、彼らはその経験をそれほど懐かしく思い出さず、将来的に参加する可能性が低くなります。午前 2 時の原則とは、夜を終えて寝るべき明確な時間が存在する、あるいは、先に進んで体験をより壮大なものにするべきだという考えです。エピックとはどういう意味ですか?
すべての冒険は、確立、限界の突破、増加、継続 (EPIC) という 4 段階のプロセスに従っていることを発見しました。これらの段階には、適用すると人生がエキサイティングになる特定の特徴があります。最も良い点は、誰でもこのプロセスを使用できることです。
この本の中で、私はこれを可能にする科学を探求し、誰もがより冒険的な人生を送ることができるようにします。彼らがしなければならないのは、そのプロセスに従うことだけです。
たとえば、ピークエンドルールと呼ばれる簡単なアイデアがあります。心理学者のダニエル・カーネマンとバーバラ・フレドリクソンは、人間は経験の全体ではなく、頂点と終わりに基づいて経験を判断することを発見しました。
あなたが人生で最高のデートをしていると想像してみてください。しかし、最後には、デート相手があなたに向かって、これまで聞いた中で最もひどいことを言います。それはあなたの価値観に完全に反するもの、または不快に感じるものかもしれません。後で誰かがデートがどうだったか尋ねたら、最悪だったと言うでしょう。実際には、良い時間は 3 時間、ひどい時間は 3 秒でした。
これは、冒険をいつ終了し、いつ続行するかを理解する必要があることを意味します。多くの場合、早めに良い形で終わらせたほうが良いでしょう。そうしないと、朝の 4 時にピザ屋に行き、友達を説得して続けることになる可能性があります。実際のところ、前向きに終わらない場合、その経験をあまり懐かしく思い出せず、将来機会に参加する可能性が低くなります。
この本を書こうと思ったきっかけは何ですか？
私に最もインスピレーションを与えたのは次のようなことだと思います フェリス・ビューラーの休日のような映画 ;それらのキャラクターがどのように行動したのかを理解したいと思いました。ハリウッドにふさわしい人生を送るためには何が必要かを理解したかったのです。
私は子供の頃からオタクでしたが、当時はクールなオタクなど存在しませんでした。私は科学が大好きなので、どうすれば周囲に溶け込めるかを知るのに役立つのではないかと考えました。この本は、まったく溶け込めなかった人、パーティーでどう振る舞えばいいのか分からなかった人、あるいは招待されたことすらなかった人向けです。
冒険のための科学は本当にあるのでしょうか？
確かに、やりたいことには科学が存在します。種としての人間には、ある種の普遍的な特徴があります。私が興奮するものとあなたが興奮するものは異なるかもしれませんが、私たちはどちらも興奮を経験します。それは、私たち二人とも冒険的な人生を送ることができることを意味します。私の定義では、冒険には次のような特徴があります。
これらの特性を満たすことができれば、あなたは冒険をしたことになります。新しい街を訪れる人もいるでしょう。他の人にとっては、見知らぬ人と話すことかもしれません。
冒険をする旅行者には他の人と何が違うのでしょうか?共通の特徴はありますか?
違いは、新しさを求める気持ちと、不快なことをいとわないかどうかだと思います。私たちの脳には、黒質/腹側被蓋野 (SN/VTA) と呼ばれる新規中枢があります。研究者のニコ・ブンゼック氏とエムラ・デュゼル氏は、脳のこの部分をMRIで検査し、新しい刺激にさらされると異なる反応を示すことを発見した。たとえば、目新しさは脳の探索意欲を高めます。
結局のところ、あなたの人生の大きさは、あなたがどれだけ不快な思いをするかに比例します。家や友達と離れて、習慣も知らない新しい文化の中に身を置くのは不安ですが、とても楽しいです。私たちの中には、新しさへの欲求を持っている人もいれば、そうでない人もいます。それは大丈夫です。私たち全員が同じである必要はありません。しかし、もしあなたが大胆に行動し、自分の快適ゾーンを押し広げ、自分自身をそこに出すつもりであれば、人生は壮大な冒険になります。
旅行を始めたきっかけは何ですか？
私が野心的な旅行プロジェクトを作り始めた理由は、想像できるほどありきたりなものです。それは女の子のせいでした。あなたが本当にひどい別れを経験したことがあるかどうかは知りませんが、私は経験しました。この状況を健康的に乗り切った自分へのご褒美として、私は 1 年間毎月、どこで開催されるかに関係なく、最大のイベントに旅行することにしました。
知りませんでした どうやって支払うつもりだったのか 。私はフルタイムの仕事をしていましたが、直前までこれらの出来事が何であるかさえ知りませんでした。友人、家族、さらにはインターネットにこれを行うつもりであることを伝えた後、私はそれを実行しなければなりませんでした。
数週間以内に、私はアートバーゼルに向かう途中でした。 マイアミ 。その後すぐに、私はブルズの走り、バーニングマン、カンヌ国際映画祭に出席しました。 フランス 、など。
また一年、私は七大陸すべてに行きました。何があっても、私はいつもどうやって達成するかわからない目標を設定します。
昔はオタクだったって言ってたよね。あなたにとって何が変わりましたか？決定的な瞬間はありましたか？
私が最初に馴染んだ経験をしたのは、15 歳くらいのとき、冬のキャンプに行ったときでした。知らないグループに物語を語り始めたところ、彼らがそれを楽しんで笑っていたことに驚きました。私は自分が面白くて社交的になることができることに気づきました。これまでそのように感じたことはありませんでした。
必要なのはほんの少しのポジティブなフィードバックだけで、次の瞬間にはまったく新しい自信を持ち、人生の方向性が完全に変わります。
この本の中で、私は勝者効果と呼ばれるこの興味深い性質について話しています。勝利後、私たちの体はテストステロンの衝撃を受け（男女ともテストステロンを持っていますが、女性はもともとテストステロンのレベルが低いため、勝者効果の影響を受けるリスクが低くなります）、次の戦いや戦いに備えます。チャレンジ。 （野生では動物も同じ経験をします。）
ボクシングでは、戦闘機はより困難な戦いに備えるために、勝てるとわかっている小さな戦いに挑みます。重要なのは、小さな勝利を積み重ねて、より大きな挑戦への自信を高めることです。
あなたの本を読んだ後、人々にやってもらいたい一番のことは何ですか?
ぜひ皆さんも1年間の旅にチャレンジしてほしいです。ほぼ毎年1回はやってます。私が行った挑戦の例としては、7 大陸すべての 20 か国、世界最大のイベントを訪問したことが挙げられます。読者にとって、目標は自分が興奮するものであるべきです。それは全く不合理であるべきであり、そうする必要がある 彼らを快適ゾーンから連れ出す 。
私は彼らに感情的、社会的、または身体的な限界を押し広げてほしいと思っています。この経験は、彼らが自分たちが誰であると思っていたかを再定義するはずです。
Jon Levy は、行動科学者、コンサルタント、作家であり、影響力と冒険のテーマの専門家です。彼の本、 午前 2 時の原則: 冒険の科学を発見する では、冒険がどのように起こるのか、そして私たちが成長し挑戦するために冒険をどのように再現できるのかを考察します。あなたは彼を見つけることができます ツイッター そしてで 彼のウェブサイト 。
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