休暇後のうつ病: 帰宅するのが難しいことが多い理由
カウイタ国立公園 コスタリカ
前に 私の初めての世界一周旅行 , 私は友人のマイクと一緒にボストンをドライブしていました。私はこれからの旅行にどれほど興奮しているか、そしてこの国で起こるであろうあらゆる変化を見るのをどれほど楽しみにしているかについて話していました。 ボストン 私がいない間に。
私の友達は人生のどこにいるでしょうか？彼らはどう変わっただろうか？彼らはどんな仕事に就くのでしょうか？新しい趣味?新しい関係？街はどうなるのでしょうか？
可能性は無限にあるように思えました。
マット、すべてはあなたが残したままになるでしょう、と彼は言いました。そうですね、私も留学していた頃、同じことを思いました。しかし実際のところ、家に帰っても何も変わりません。すべても誰もも同じになります。
一年の間には色々な事が起きるかもしれないよ、マイク。
マット、あなたに言います、人生はあなたが残したままになるでしょう、と彼は続けました。わかるでしょ。
18か月後に家に戻ったとき、私は彼の言うことが正しかったことに気づきました。私は変わっても、家は変わっていませんでした。 20代後半に差し掛かっている私の友人たちは、まだ同じ仕事に就いており、同じバーに通い、ほとんど同じことをしていた。彼らは私が以前に別れたときと同じ人たちでした。さらに、ボストン自体は 感じた 同じ。以前と同じ雰囲気がありました。まだあちこちで工事が行われており、レストランも相変わらずでした。
マイクは正しかった。私が成長した一方で、家は時間が止まったままでした。
そして、私はまだ友人、家族、そして街を愛していましたが、もうボストンには馴染めないことに気づきました。私には小さく感じられました。私はそこに住むのが限界になってしまいました。
しかし、最も最悪だったのは、自分の中にこの炎があり、それを知り合いにも言えなくなってしまったことです。新しいことに挑戦したり、新しい場所に行ったり、新しい人々に出会ったりすることに憧れていました。しかし、友人たちは私がなぜ帰国することにそんなに落ち込んでいるのか理解できませんでした。彼らは私の旅行のことや、通勤中に私がした素晴らしいことなど聞きたくありませんでした。
両親にとっては、私が自分の出生地を曖昧にしているようでした。友人たちにとって、私は彼らにとってクールすぎるように感じられました。
しかし、そうではありませんでした。
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ベンジャミン・バトンが言ったように、「家に帰るのは面白いことだ」。見た目も同じ、匂いも同じ、感触も同じ。変わったのは自分自身であることに気づくでしょう。
家に帰るという最初の興奮が薄れると、私は落ち着かなくなりました。私は旅行後うつ病を患っていました。
故郷に戻ることは困難であり、人生を変える経験の結末が予期せぬ形で終わることが多いという現実に取り組む人はほとんどいません。
1 年間の驚くべき冒険の後、あなたは元の場所に戻ってきました。アパートや古い寝室のソファに座って、退屈し、不安で、イライラしていました。友達は新しいあなたを理解できず、あなたの話を聞きたくないか、なぜあなたがそんなに不快に感じているのか理解できません。
何？ここはもう嫌ですか？彼らは尋ねるだろう。
しかし、それが嫌いなわけではありません。
処理できる速度を超えて 100 から 0 に移行しただけです。
まるで出発した場所に戻ってきたような気分になります。あなたはから去ってしまいました 世界をバックパッキングする そして ジャングルでのトレッキング 個室に座ることに。ある瞬間、あなたは夢のあなたになれますが、次の瞬間には、あなたは自由を切望していたオフィスに戻った昔のあなたになります。そして、結局のところ、昔の生活から抜け出すことはできなかったように感じます。
そして それは 憂鬱な。
世界を旅したことのある人なら誰でもそう感じたことがあるでしょう。
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帰宅後、最初の抱擁が交わされ、（聞いてくれる人々に）物語が語られ、再会が終わると、私たちの多くは、自分の本当の家が未知のものに囲まれていることに気づきます。
友人が旅行から帰ってくると、いつも私に最初に尋ねられるのは、「旅行後の憂鬱にどう対処していますか?」というものです。
旅行後の憂鬱を根本的に治す方法はありません。旅行後の憂鬱を克服する唯一の本当の方法は、忙しくし続けることです。オンラインで人々と話したり、交流会に行ったり、 次の旅行を計画しましょう 。旅先で得たエネルギーを維持してください。外出したり、自分の町を観光したり、ドライブ旅行に出かけたり、趣味を見つけたり…何かをしてみましょう。なぜなら、じっとしていればいるほど、うつ病が悪化するからです。
しかし、それは時間が経つにつれて薄れていくだけです。時間以外に治療法はありません。それは関係を乗り越えるようなものです。もちろん、忙しくしていても構いませんが、時間が経つにつれて、ゆっくりと前に進み始めます。
旅行中は、あらゆる瞬間を冒険とみなしていました。故郷に帰った自分の人生も一つのものとして捉えてください。忙しくしてください。アクティブに過ごしましょう。新しいことを試す。できるという姿勢を保ちましょう。
そうすれば、家の中の息苦しさも少しは和らぐでしょう。
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発行日: 2022 年 6 月 6 日
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