パナマ旅行のヒント
1914 年に世界的に有名なパナマ運河が建設されて以来、パナマは国際海運の中心地であり、太平洋とカリブ海の接続点としての役割を果たしてきました。
世界貿易におけるその重要性は、この国の健全化に貢献しています（この地域で最も発展した国の一つです）。そして近年、米国からの航空券がますます手頃になり、より多くの米国人がパナマで退職し始めたため、パナマは主要な観光地にもなっている。
ほとんどの旅行者は、中米の旅の終わりか始まりのどちらかでパナマを訪れ、ボカス デル トロの使い古された観光コースに固執します。 ギャップ 、サンブラス諸島、 パナマ市 しかし、あまり知られていない目的地に行けば、より美味しい食事、観光客のいない素晴らしい景色、そしてより安い価格が得られます。
パナマは、新進気鋭の食のシーンを備えた美しい国です（最後に、正直に言うと、ここの食べ物は少し味気ないからです）。探索するには思っているより長い時間が必要だと思います。
このパナマ旅行ガイドは、お金をかけずに完璧な旅行を計画するのに役立ちます。
目次
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パナマの見どころとアクティビティ トップ 5
シドニー ホテル セントラル シティ
1. パナマ運河を見る
1914 年に開通したパナマ運河は現代世界の七不思議の 1 つで、毎年約 13,000 ～ 14,000 隻の船が太平洋とカリブ海の間を行き来しています。運河は長さ 80 キロメートル (50 マイル) で、複雑な水門システムを使用して船を 27 メートル (85 フィート) も持ち上げます。製作には 40,000 人以上の労力を費やし、10 年を要し、そのうち 5,000 人以上がその過程で亡くなりました。ミラフローレス閘門はパナマシティから最も簡単にアクセスできます。入場料は 20 ドルで、ビジター センターでの展示のほか、展望台から船が通過する様子を見ることができます。
2. ボカス デル トロで過ごす
ボカスはパナマで最も人気のあるバックパッカーの目的地であり、カリブ海ののんびりした雰囲気と、ジャングル、森林、マングローブなどの自然のままの自然環境が組み合わされています。ここではサーフィンが非常に人気があり、人里離れた入り江やビーチ、最高のシュノーケリング スポットに連れて行ってくれる水上タクシーが常に運行しています。この地域は、コロン島、バスティメントス島、カレネロ島の 3 つの主要な島で構成されています。バスティメントスは静かで人も少ないので、すべてから離れてリラックスするのに最適な場所です。この地域には、ンゲベ族とナソ ジェルディ族の先住民文化が息づいています。
3. ボケテでリラックス
ギャップ チリキ高原の山岳地帯にあるのんびりとした村です。近くにはいくつかのコーヒー農園、「ミ ジャルダン エス スー ジャルダン」のプライベート ガーデンがあり、足を伸ばしたい場合にはさまざまな難易度のハイキング コースがいくつかあります。ここは、ハイキング、バードウォッチング、おいしい地元のコーヒーを試し、自然を楽しむのに最適な場所です。ここのハイライトの 1 つは火山バル火山です。ここでは、日の出を見るために頂上までハイキングまたは 4WD ジープ ツアーに参加できます。景色は本当に素晴らしく、大西洋岸と太平洋岸の両方のパノラマを同時に楽しむことができます。
4. サンブラス諸島を航海する
378 の島々からなるこの島は、セーリングやボート ツアーで人気のスポットです (ここにはリゾートもたくさんあります)。これらのほとんどが無人島は、先住民族グナ族の管理下にあり、依然として非常に素朴な雰囲気（Wi-Fi がなく、電気も限られている）であるため、エコツーリズムに適したありのままの美しさを維持できます。そこの宿泊施設は、簡易的な小屋、ハンモック、テントで構成されています。エリア周辺のセーリングツアーに参加し、ボートに宿泊することもできます。ほとんどの 2 泊 3 日のセーリング ツアーの費用は、食事込みで約 285 米ドルです。 4日間の船旅 価格は 559 米ドルです。 時間がない場合は日帰りでも行けます
5. コーヒー農園を見学する
高品質のコーヒーに関しては、パナマはコロンビア、ペルー、コスタリカと肩を並べます。実際、彼らはゲイシャ コーヒー豆で国際的に知られており、特製のアラビカ コーヒーを淹れるのに使用されています。考慮する プランテーションを訪問する ボケテで最高のツアーをお楽しみください。ほとんどの場合、所要時間は 2.5 ～ 3 時間で、料金はテイスティングと交通費を含めて約 30 米ドルです。フィンカ ドス ヘフェスとフィンカ カサンガのツアーをチェックしてください。
パナマのその他の見どころとアクティビティ
1. パナマ・ビエホの遺跡を訪ねる
1519年にスペインの征服者ペドロ・アリアス・デ・アビラによって設立され、 古いパナマ （旧パナマ）はかつてこの国の首都でした。 1671 年にヘンリー モーガン大尉によって破壊されるまでは、太平洋岸で最も活気のあるスペインの貿易都市の 1 つでした。残っている遺跡は 57 エーカーに広がり、オリジナルの大聖堂 (鐘楼に登って素晴らしいパノラマの景色を眺めることができます) が含まれています。病院、教会、修道院。歴史的に重要な場所であるため、1997 年にパナマ シティの歴史的なカスコ ビエホ地区とともにユネスコの世界遺産に登録されました。入場料は大人15ドル、子供2ドルです。パナマシティからは車でわずか 10 分、またはバスで 30 分です。
2. パナマシティのアマドールコーズウェイを自転車で走る
この全長 6 キロ (4 マイル) の土手道は、パナマ運河で掘削された岩石から作られ、パナマ シティと 3 つの島 (フラメンコ島、ナオス島、ペリコ島) を結んでいます。乗り心地は簡単で、一方には運河、もう一方には街のスカイラインの景色を眺めることができます。途中で立ち寄れるレストランもたくさんあります。土手道では自転車をレンタルできます。レンタル料金は 10 ～ 20 米ドルかかると予想されます。
3. パナマ運河鉄道に乗る
パナマ運河鉄道はパナマシティとコロンを結び、太平洋から大西洋までこの風光明媚な 76 キロ (47 マイル) のルートを走ります。この列車は、運河、グタン湖、そして通過する熱帯雨林の景色を眺めることができる展望車両を備えた旧式の機関車です。往復 3 時間の料金は 50 米ドル (2 ～ 12 歳の子供は 30 米ドル) です。
4. ポルトベロ訪問
クリストファー・コロンブスは、1502 年にこの入植地に到着したときに、この入植地を「プエルト ベロ」または「美しい港」と名付けました。時間が経つにつれて、それは短縮され、 ポルトベロ 。この入植地はゴールド ロードの北端にある重要な町となり、18 世紀にスペイン人が黄金を海賊から守るために要塞を建設しました。オリジナルの大砲砲台と崩れかけた砦の遺跡が今でも見ることができます。ポルトベロは、サン ブラスへのセーリング旅行の出発点としても最適です。ポルトベロの料理には、カレー、ココナッツ、シーフード、香り高いスパイスなど、アフリカの影響が多く反映されています (本格的なコンゴ料理の味を求めるなら、カサ コンゴに行ってください)。
5. ペダシのビーチへ出かける
太平洋側に位置するこの町はパナマシティから5時間のところにあり、サーフィンで知られています。近年、海外駐在員の安息の地となっていますが、まだ観光客向けにはなっていません。ここを訪れる人はほとんどいないので、ビーチをほとんど独り占めできます。水は温かく、ショコギ サーフ スクールでのサーフィン レッスンは、プライベート レッスンで 1 時間約 40 ドルから、プラヤ ベナオのグループ クラスで 30 ドルから受けることができます。ここは、5 月から 11 月にかけてザトウクジラを観察できる絶好のスポットでもあります。
6. 熱帯雨林公園でハイキング
メトロポリターノ公園は市内中心部にある熱帯雨林で、アルブルック ショッピング センターから徒歩 15 分ほどの場所にあります。入場料はわずか 4 米ドルで、シダー ヒルの頂上までハイキングすると、街の素晴らしい景色を眺めることができます。ナマケモノ、オオハシ、ハチドリ、パカ、サル、アリクイに注目してください。ソベラニア公園 (入場料 米ドル) はパナマ運河の岸に沿って広がり、パナマ シティから最も簡単にアクセスできる熱帯雨林です。この公園は、500 種以上の鳥が生息するバードウォッチャーの楽園です。パナマシティからは車で 25 分かかります。チャグレス公園 (こちらも 5 米ドル) は少し離れていますが (パナマ シティから北に約 65 キロ/40 マイル)、さまざまな野生動物を求めて訪れる価値があります。哺乳類 114 種 (大型ネコ科動物を含む)、爬虫類 96 種、爬虫類 396 種鳥の種類！
7. バルカン火山で野生動物を観察する
バルカン火山はパナマ唯一の火山で、標高 11,500 フィートで国内最高地点でもあります。低地には数十のコーヒー農園があり、高地はバルカン バル国立公園の一部です。ここの熱帯雨林は、その鮮やかな色彩から世界で最も美しい鳥の一つと考えられている、色鮮やかなケツァルを観察するのに最適な場所なので、カメラを持参してください。ガイド付きハイキングの料金は約 75 ～ 85 米ドルかかると予想されます。 120 ～ 150 米ドルで、でこぼこの四輪駆動車に乗って夜明けに頂上まで登り、日の出を見ることができます。単独で火山をハイキングすることもできます。
8.サンタカタリナ島でサーフィン
パナマシティから西へ車で 6 時間、パナマの太平洋岸に位置するサンタ カタリナは、サーフィン コミュニティのホットスポットです。太平洋岸にあるこの町には人口わずか 300 人しか住んでいないため、豪華なリゾートや高級レストランを期待してここに来ないでください。素晴らしい波に乗りたい、砂浜でリラックスしたいなら、ここは最適な場所です。サーフィンの仕方を学びたい場合は、2 日間のキャンプに 225 ドルを支払うサーフ キャンプをチェックしてください。これには、宿泊施設、食事、サーフボードのレンタル、レッスンが含まれています。プライベート レッスンの場合は、2 時間のクラスで約 40 米ドルを支払うことが予想されます。
9. カヌーでエンベラ・インディアン村へ
チャグレス国立公園内にあるこの村に行くには、丸木舟でチャグレス川を遡り、熱帯雨林の中を歩く必要があり、周囲の自然にどっぷりと浸ることができます。ついにあなたが エンベラ族に会う 伝統的な食べ物、音楽、ダンスが提供され、その後、部族の手工芸品を購入したり、滝の下で泳ぎに行く機会が与えられます。パナマ シティからの日帰りツアーの料金は、人数に応じて 1 人あたり 85 ～ 175 米ドルです。
10. カスコ ビエホを探索する
カスコ ビエホ (旧市街) はパナマ シティの歴史地区であり、アメリカ全土で最も古い都市です。現在、市内の赤レンガの通りにはレストラン、カフェ、バーが立ち並んでいますが、カスコ ビエホはスパニッシュ コロニアル スタイルの建築物で、パナマ シティの新しい地域にあるきらびやかな高層ビルとは別世界のように感じられます。海岸沿いの要塞の散歩道、教会、そして愛らしい小さな広場などがあります。宿泊したり食事をしたり、たくさんある屋上バーから夕日を眺めるのに人気の場所です。メルカド デ マリスコス (魚市場) に行って、セビチェ (さいの目に切った魚をレモン汁で漬け、玉ねぎ、ピーマン、スパイスを加えた料理) を 3 米ドルで購入しましょう。
パナマの特定の都市の詳細については、次のガイドをご覧ください。
パナマ旅行費
注記： パナマではパナマ バルボア (PAB) と米ドルの両方が使用されます。 PAB はまだ存在しますが、日常的に使用されるのは米ドルが主流です (パナマを訪れてもバルボアを見つけるのは難しいでしょう)。
また、大きな町やボカス デル トロなどの観光地には ATM が設置されていますが、人里離れた場所に出かける予定がある場合は、ATM があるかどうかを事前に確認するか、十分な現金を事前に引き出しておくようにしてください。たとえば、サンブラス諸島には ATM がありません。首都以外のパナマの大部分では現金が重要であり、多くの場所でクレジット カードが受け入れられないことに注意してください。
宿泊施設 – パナマでは宿泊費が安く、ホステルのドミトリーで一泊すると、ベッド 6 ～ 8 台のドミトリーで 12 ～ 30 米ドルかかります。 10 ベッドのドミトリーは通常約 10 米ドルです。個室の料金は 1 泊あたり 25 ～ 45 米ドルです。すべてのホステルで無料 Wi-Fi を利用でき、一部のホステルには無料の朝食が含まれています。
オフシーズンでも料金はあまり変動しません。最終的には 1 泊あたり 1 ～ 2 米ドル安くなる可能性がありますが、それほど大きな額ではありません。
キャンプは全国各地で、電気なしのテント用の基本区画で 1 泊あたり 5 ～ 10 米ドルで利用できます。
手頃な価格の 2 つ星ホテルは 1 泊あたり約 30 米ドルからです。 3 つ星以上のホテルの場合、1 泊あたり少なくとも 65 ～ 80 米ドルの支払いが予想されます。オフシーズンには、1 泊あたり 5 ～ 10 ドル安くなります。
Airbnb は全国で利用でき、一軒家またはアパート全体を 1 泊あたり 50 米ドルから利用できます (ただし、平均価格はその 2 倍以上)。個室の料金は 1 泊あたり 20 米ドルからですが、通常は平均してその 3 倍の価格になります。事前にご予約いただくと、お得な情報が得られます。
食べ物 – パナマ料理には、米、黒豆、ユカ（ジャガイモに似たでんぷん質の野菜）、プランテン、牛肉、鶏肉、魚介類が含まれます。一般的な料理には、エンパナーダ、チキンとライス、魚のフライ、セビーチェ (レモンを添えた生の魚料理) などがあります。
地元の屋台の食事は約 3 ～ 5 米ドルで、鶏肉、米、豆が食べられます。スペシャルティ コーヒー ショップでは、パナマ シティではコーヒー 1 杯に 3.50 ～ 5 米ドル、ボケテでは 2 ～ 4 米ドルを支払います。国内のどこの魚市場でも、通常、獲れたてのランチが約 6 米ドルで売られています。
朝食は着席形式のレストランで約 5 米ドルですが、テーブル サービスのレストランでのサンドイッチは平均 6 ～ 9 米ドルです。テーブルサービスのあるレストランは通常、1食あたり約10ドルかかりますが、英語メニューのあるレストランは通常より高価であるため、避けることを忘れないでください。
ワインと一緒に素敵な食事を楽しみたい場合は、2 ～ 3 コースで約 40 米ドルが目安です。バーで国産ビール 1 パイントの価格は約 2.50 米ドルです。
自炊をしたい場合は、果物、野菜、米、豆、肉などの主食を含む1週間分の食料品に35～50ドルかかると予想してください。
パナマのバックパッキングの推奨予算
パナマ シティをバックパッキングで旅行する場合、1 日あたり約 45 米ドルかかると予想してください。これには、ホステルの寮に滞在すること、飲酒量を制限すること、自炊をすること、公共交通機関を利用して移動すること、ハイキングや旧市街の散策など、主に無料で安価なアクティビティを行うことが含まれます。
1 日あたり約 150 米ドルという中価格帯の予算で、プライベート Airbnb に宿泊し、飲み物を楽しみ、外食を数回し、時々タクシーを利用し、運河訪問などの有料アクティビティを行うことができます。
1 日あたり 220 ドル以上の贅沢な予算があれば、ホテルに泊まって、すべての食事を外食し、もっとお酒を飲み、より多くのタクシーを利用し、好きなツアーやアクティビティを楽しむことができます。ただし、ここは贅沢な 1 階にすぎません。空には限界がある!
以下の表を使用して、旅行スタイルに応じて 1 日あたりの予算がいくら必要かを把握できます。これらは 1 日の平均であることに留意してください。支出が増える日もあれば、支出が減る日もあります (毎日支出が減る可能性もあります)。予算の立て方についての一般的なアイデアをお伝えしたいと思います。価格は米ドルです。
宿泊施設 食事 交通機関 観光スポット 1 日の平均費用 バックパッカー 15ドル 10ドル 10ドル 10ドル 45ドル ミッドレンジ 75ドル 35ドル 20ドル 20ドル 150ドル 贅沢 90ドル 60ドル 30ドル 40ドル 220ドルパナマ旅行ガイド: お金を節約するヒント
パナマの物価はそれほど高くありませんが、この地域の他の国々に比べて高いため、ここでお金を節約するには少し働く必要があります。パナマでお金を節約する最良の方法をいくつか紹介します。
- ホスタル カサ アレカ （パナマ市）
- マグノリア イン カスコ ビエホ （パナマ市）
- ザ・マチオ （パナマ市）
- バンブーダ城 （ギャップ）
- 川沿いのスペイン語 （ギャップ）
- バンブーダ ロッジ (雄牛の口)
- Booking.com – 常に最安料金を提供する最高の総合予約サイト。手頃な価格の宿泊施設を幅広く取り揃えています。私のすべてのテストでは、すべての予約ウェブサイトの中で常に最も安い料金を提供していました。
- ガイドを入手 – Get Your Guide は、ツアーや小旅行のための巨大なオンライン マーケットプレイスです。料理教室、ウォーキング ツアー、ストリート アート レッスンなど、世界中の都市で利用できるツアー オプションが多数あります。
- セーフティウィング – Safety Wing は、デジタル遊牧民や長期旅行者に合わせた便利でお手頃なプランを提供します。格安の月額プラン、優れた顧客サービス、使いやすい請求プロセスがあり、外出先での利用に最適です。
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- アンバウンドメリノ – 軽量で耐久性に優れ、お手入れが簡単な旅行用衣類を製造しています。
- 人気の旅行用クレジット カード – 旅費を節約するにはポイントが最適です。無料で旅行ができる、ポイントが貯まるおすすめのクレジット カードをご紹介します。
パナマの宿泊施設
パナマには、楽しく社交的な宿泊施設がたくさんあります。私がおすすめする宿泊先をいくつかご紹介します。
パナマの移動方法
バス – パナマを移動する最も安くて簡単な方法はバスです。バス システムは、全国各地で 1 日中頻繁に運行されています。移動時間あたりの支払いは 1 米ドル未満であることが予想されます。
長距離バスは通常、エアコン完備の近代的なバスで、長距離バス (パナマ シティからボカス デル トロ行きなど) 用に夜行バスもあります。パナマにはオンラインチケット予約システムはなく、バス停に行ってカウンターでチケットを購入するだけです。
ほとんどの路線では当日のチケットを購入できますが、夜行バスや長距離の移動の場合は、前日までにチケットを購入することをお勧めします。全国各地の小さな町では、非常にベーシックなバスが運行されていると期待してください。ディアブロス ロホス (レッド デビルス) に乗るのは、カラフルに塗装された古いアメリカのスクール バスを再利用したものです。
パナマシティからコスタリカまでのサービスを提供している会社は、Expreso Panama と Tica Bus の 2 社です。チケットオフィスは、アルブルック モール内にあるパナマ シティの主要バスステーション内にあります。
電車 – パナマには鉄道旅行は存在しません。パナマ運河鉄道は平日にシウダード・パナマとコロンの間で列車を 1 本運行しています。
飛行 – パナマ国内での飛行機による旅行は可能ですが、お勧めしません。最も一般的な国内線接続は、パナマ シティとボカス デル トロ間です。 1 時間のフライトの料金は 130 ～ 145 米ドルです。パナマ シティからダビデ (ボケテ近く)、ペダシ、チトレ、サン ブラス諸島、パール諸島まで飛行機で行くこともできます。パナマシティからデービッドまでの 1 時間のフライトの料金は 134 米ドルですが、6 時間のバスの乗車料金はわずか 9 米ドルです。
予算に限りがある場合は、飛行機はお勧めしません。
レンタカー – パナマでの運転は安全ですが、パナマシティ以外にはレンタカー代理店がほとんどないことに注意してください。レンタル料金は 1 日あたり約 15 ～ 20 米ドルです。 Expedia などのウェブサイトでは、1 日あたり 1 米ドルからのレンタカーを宣伝していることがよくありますが、レンタル代理店は追加料金や保険を請求することに注意してください。ほとんどのレンタル代理店はドライバーに 25 歳以上であることを要求していますが、クレジット カードを持っていれば 21 歳からドライバーを受け入れるところもあります。
最安値のレンタカーをご希望の場合は、 車を発見する 。
ヒッチハイク – ヒッチハイクは地元の人の間では一般的ではありませんし、ここで行うことはあまりお勧めできません。ビーチから街まで車で戻るときはやったことがありますが（小さな町でした）、大都市や田舎ではやりたくないです。ヒッチハイクについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください ヒッチウィキ 。
パナマに行く時期
パナマには 12 月から 4 月までの短い乾季があり、この時期は澄んだ青い空を楽しむことができます。とはいえ、パナマの北緯は赤道から 9 度未満であるため、気温は年間を通じて安定しています。低地地域は常に高温多湿ですが、高地 (ボケテ、エル バジェ、セロ プンタ) では、少なくとも夜は少し涼しく、暑さから少し逃れることができます。
パナマの日中の気温は平均 30 ～ 33°C (86 ～ 91°F)、夜間の気温は約 21 ～ 23°C (69 ～ 73°F) です。
雨季は 5 月から 12 月まで続きますが、雨が降るのは通常午後遅くから夜だけであることに注意してください。つまり、午前中と午後の早い時間帯はまだ楽しむことができます。最も雨の多い月は 11 月です。雨季に訪れる場合は、レインジャケットを用意し、高地を避けてください。
パナマでは、ピークシーズンの混雑を避ける必要はありません。クルーズ船が停泊し、毎日数時間にわたって通りに人があふれる特定の地域（パナマシティなど）を除けば、ここはそれほど混雑することはありません。
パナマで安全に過ごす方法
パナマは隣国のコスタリカと同様、 中米の旅行やバックパッキングに最も安全な国 。そうは言っても、軽犯罪には注意が必要です。
軽窃盗 (ひったくりを含む) は中米で最も一般的な犯罪の 1 つで、コロンだけでなくパナマシティの一部でも頻繁に発生しています。常に警戒し、バッグを適切に着用し、決して放置しないようにしてください。
パナマで危険と考えられている唯一の都市はコロンです。コロンはパナマの自治体の中で殺人率が最も高く、暗くなってから歩き回るのは避けたいところです。パナマシティ、ヘレラ、チリキも国内の他の地域に比べて軽犯罪率が高いため、貴重品は安全に保管し、環境に適応できるよう最善を尽くしてください。
パナマ シティのいくつかの地区は、クルンドゥ、エル チョリージョ (カスコ ビエホ地区を囲む地区)、エル マラニョンなど、少し不安定な場所もあります。暗くなってからはこれらの場所を避け、携帯電話や高価な宝石などの貴重品を光らせないでください。
女性の一人旅は通常、ここでは安全だと思いますが、標準的な予防措置が適用されます（バーにドリンクを放置しない、酔った状態で一人で帰宅しないなど）。
パナマとコロンビアの国境地帯であるダリエンギャップは、コロンビアの反政府勢力と麻薬密売人が活動しているため、非常に危険だと考えられていますが、実際には旅行者の旅程には載っていないので、その近くに行く可能性は低いですが、もしそうなら、注意深く見守ってください。
使う予定以上の現金は持ち歩かず、パスポートやクレジットカードはホテルの部屋やホステルに置いたままにしてください。パスポートや身分証明書などの個人文書のコピーを作成します。
注目してください 観光客に対するよくある詐欺 、偽のATM、メーターを使用しないタクシー、疑わしい旅行会社など。
緊急の場合は、911 にダイヤルしてください。
私が提供できる最も重要なアドバイスは、適切な旅行保険に加入することです。旅行保険は病気、怪我、盗難、キャンセルからあなたを守ります。何か問題が発生した場合の包括的な保護です。過去に何度も使用しなければならなかったので、これなしで旅行することはありません。
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